Salud en Nuestras Manos, el Autocuidado y la Epigenética

¿Qué es la epigenética? Son marcas o etiquetas químicas que se añaden a nuestro ADN, activando o desactivando sus genes, es decir, los regulan. ¿Qué quiere decir esto? Que la genética representa entre un 3% y 25% de la importancia en las enfermedades. Más importante es el “terreno”, las condiciones en las que se encuentra nuestro organismo en cuanto a vitaminas, nutrientes, equilibrio eléctrico, minerales, agua, estado emocional y niveles de estrés. El consumo excesivo de azúcar, sedentarismo y estrés tendrán un efecto epigenético negativo. En cambio, el ejercicio, una alimentación balanceada y un buen estado anímico, tendrán efectos positivos en la epigenética. De este modo, mediante la epigenética tenemos el poder de activar y desactivar parte de nuestros genes, en el 75% y 97% de los casos, ya que se manifiestan o se bloquean, según el estilo de vida de la persona. La expresión de los genes se modifica, sin cambiar el código genético del ADN. Podemos afectarla y hacer cambios en ella, la epigenética, a diferencia del genoma o ADN, varía a lo largo de nuestras vidas. El ejemplo más claro son dos personas que son gemelas, tienen exactamente la misma genética, sin embargo, pueden desarrollar enfermedades completamente diferentes, que dependen de la regulación de su ADN, de acuerdo con el estilo de vida de cada persona. De ahí la vital importancia del autocuidado, cómo nos nutrimos, cómo vivimos nuestras emociones y problemas, cómo enfrentamos la vida, puede afectar más de lo que nosotros pensamos. Hagámonos cargo de nuestro propio bienestar, seamos parte de nuestra propia sanación. Está más nuestras manos de lo que creemos.







Fuentes:

- https://www.clinicalascondes.cl/BLOG/Listado/Nutricion/Sabes-que-es-la-epigenetica

- https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-48073817

- http://www.ub.edu/senesciencia/noticia/epigenetica-2/

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